Oscillanguish: amikor egy nap remény, másnap szorongás

Egy kedves videó még visszaadja a hitünket az emberekben, aztán pár perc múlva a hírek már lángoló világot mutatnak – és mi újra visszazuhanunk. Ismerős érzés? Erre az érzelmi hullámzásra született egy találó kifejezés: oscillanguish.

A szó azt az állapotot írja le, amikor folyamatosan ingázunk remény és szorongás között, mintha egy érzelmi inga mozgatna bennünket. Egyik nap stabilnak és kiegyensúlyozottnak érezzük magunkat, másnap viszont bizonytalanság és feszültség uralja a gondolatainkat. Ez nem egyéni „gyengeség”, hanem egy egyre gyakoribb reakció a kiszámíthatatlan világra.

Cristina Billingsley terapeuta szerint az oscillanguish az optimizmus és csalódottság, a biztonság és bizonytalanság közti állandó feszültségből fakad. Különösen erős lehet olyan időszakokban, amikor tartós stressz, társadalmi bizonytalanság vagy információs túlterhelés vesz körül bennünket. Ilyenkor az idegrendszer folyamatos készenléti állapotba kerül, ami hosszabb távon kimerültséghez, alvászavarokhoz és koncentrációs problémákhoz vezethet.

Mi áll a háttérben? Leggyakrabban a krónikus bizonytalanság és a túlterhelt idegrendszer. A folyamatos hírfogyasztás, a negatív események és a személyes stressz együtt olyan állapotot hoznak létre, ahol nehéz visszatalálni az egyensúlyhoz. Ha ehhez korábbi traumák is társulnak, az érzelmi kilengések még intenzívebbé válhatnak.

Mit tehetünk? Nem kell teljesen kizárni a külvilágot, de érdemes tudatosan kereteket adni neki. Néhány egyszerű kapaszkodó sokat segíthet:

Az oscillanguish nem hiba bennünk – hanem érthető válasz egy túl gyorsan változó világra. A kulcs nem az, hogy megszüntessük ezt az ingadozást, hanem hogy megtanuljuk kezelni, és időről időre visszatalálni a belső egyensúlyhoz.