Fiatalító étrend – tényleg működik a bőrmegőrző diéta?

A közösségi médiát elárasztják a „fiatalító étrendeket” népszerűsítő videók, amelyek azt ígérik, hogy bizonyos ételek lassítják az öregedést és fiatalon tartják a bőrt. A TikTok egyik legismertebb arca, Brandon Miles May, például brokkolit, sárgarépát és citromot ajánl azoknak, akik szeretnék megőrizni bőrük rugalmasságát. A tartalomkészítő szerint ezek az ételek segítenek abban, hogy 35 évesen is fiatalos maradhasson.

Több kutatás is alátámasztja, hogy az étrend és a bőr egészsége között szoros kapcsolat áll fenn. A mediterrán diéta, amely antioxidánsokban, vitaminokban és egészséges zsírokban gazdag, különösen jótékony hatású lehet. Az ilyen étrend segít fenntartani a bőr hidratáltságát, miközben véd a környezeti ártalmakkal szemben.

Dr. Joshua Zeichner, a Mount Sinai Kórház bőrgyógyász professzora szerint a megfelelő étrend biztosítja a bőrsejtek számára a szükséges tápanyagokat, amelyek támogatják a sejtmegújulást és a bőr védelmét. A szakember ugyanakkor figyelmeztet: az étrend önmagában nem elég, hiszen a bőr öregedésének akár 60%-a genetikai tényezőkre vezethető vissza.

A helyes táplálkozás tehát nem csodaszer, hanem az egészséges életmód egyik alapja. A friss zöldségek, gyümölcsök, olívaolaj, hal és a megfelelő folyadékbevitel nemcsak a bőrnek, hanem az egész szervezetnek jót tesz.

A fiatalos megjelenés kulcsa nem egyetlen ételben vagy diétában rejlik, hanem a tudatos életmódban, a rendszeres alvásban, a stressz kerülésében és a kiegyensúlyozott táplálkozásban. Végső soron a szépség és az egészség – ahogy a mondás is tartja – belülről fakad.