A legújabb alvási trend: száj leragasztva a jobb pihenésért?

Manapság az internet tele van különféle egészségügyi trendekkel, de kevés vált ki akkora vitát, mint a száj leragasztása alvás közben. A módszer lényege, hogy egy speciális ragasztószalagot helyeznek a szájra, hogy az éjszaka ne nyíljon ki – állítólag javítva az alvás minőségét, csökkentve a horkolást és megszüntetve a reggeli rossz leheletet.

Bár a TikTokon és Instagramon egyre többen esküsznek rá, a tudományos bizonyítékok gyakorlatilag hiányoznak. A London Health Sciences Center és a University of Saskatchewan kutatása szerint az állítólagos előnyök nagy része megalapozatlan. Az alvási apnoéban szenvedőknél néha kimutattak némi javulást, de ez komoly kockázatokkal járhat.

A legnagyobb veszélyt az jelenti, ha valaki orrdugulással vagy légzési problémákkal küzd – ilyen esetekben a száj lezárása akár fulladást is okozhat. Az orvosok figyelmeztetnek: ez a technika nem oldja meg a kiváltó okokat, csak elfedi a tüneteket.

A szakértők szerint, ha valóban javítani szeretnénk az alvásminőséget, érdemes orvosi tanácsot kérni, és olyan, tudományosan alátámasztott módszereket kipróbálni, mint a légzőgyakorlatok, a stresszcsökkentés vagy a rendszeres alvási rutin.

A száj leragasztása tehát nem csodamódszer, hanem inkább egy veszélyes TikTok-divat, amely több kárt okozhat, mint hasznot.