Több közöd van az álmaidhoz, mint hinnéd – új kutatás árnyalja az éjszakai történeteket

Sokak reggele egy vállrándítással indul: „furát álmodtam” – aztán a részletek eltűnnek, mire elkészül a kávé. Egy friss, az IMT School for Advanced Studies Lucca kutatói által vezetett vizsgálat azonban azt sugallja, hogy érdemes lenne komolyabban venni az álmainkat.

A Communications Psychology folyóiratban publikált tanulmány négy éven át követte 207 felnőtt mindennapjait. A résztvevők minden reggel hangjegyzetben rögzítették, mire emlékeznek az ébredés előtti pillanatokból, napközben pedig véletlenszerű értesítések hatására újabb felvételeket készítettek gondolataikról. Az így összegyűjtött több mint 3300 beszámolót három különböző mesterséges intelligencia-modell elemezte, összesen 16 szempont mentén – többek között az élénkség, az érzelmi intenzitás és a bizarrság alapján.

Az eredmények meglepően egyértelműek: azok, akik hisznek az álmok jelentésében, gazdagabb és részletesebb álomélményekről számoltak be. Ezzel szemben azok, akik puszta „agyzörejnek” tartják az éjszakai képeket, jóval egyszerűbb, laposabb leírásokat adtak. Bár a kutatás nem állít ok-okozati kapcsolatot, az összefüggés következetesen megjelent.

Nemcsak a hit számít: a nappali gondolkodási minták is visszaköszönnek éjszaka. Azoknál, akik gyakran elkalandoznak ébren, összetettebb, váratlan fordulatokkal teli álmok jelentkeznek. Érdekes módon az alvás minősége mindeközben alig befolyásolta az eredményeket.

A kutatók külön vizsgálták a COVID–19 első hullámának hatását is. Olaszország 2020-as tavaszi lezárása idején a résztvevők álmai sötétebbé, nyomasztóbbá váltak: a bezártság és korlátozottság visszatérő motívumként jelent meg. Ezek a témák azonban évekkel később nagyrészt elhalványultak, ami arra utal, hogy a stressz lenyomata idővel oldódik az elmében.

A tanulmány tágabb üzenete világos: az álmaink nem elszigetelt jelenségek. A nappali élményeink, a saját elménkhez való viszonyunk és a környezetünk egyaránt formálja őket. És bár sokszor úgy tűnik, hogy az éjszakai történetek kicsúsznak az irányításunk alól, valójában több befolyásunk lehet rájuk, mint gondolnánk.